Tips Sederhana Hidup Sehat

Hidup sehat merupakan suatu pilihan, banyak orang menginginkan hidup sehat akan tetapi memiliki pola hidup yang jauh dari kata sehat, oleh karena itu saya memberi sedikit saran atau tips untuk hidup sehat dengan pola hidup sehat pula.

1.    Olahraga

Kesehatan tak pernah lepas dari yang namanya olahraga. Olahraga membuat tubuh kita menjadi lebih fit. Tak perlu harus berolahraga berat, cukup dengan membiasakan diri melakukan olahraga sederhana seperti lari jarak pendek, push up, atau senam kecil ketika waktu luang. Olahraga ini dapat mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat sehingga Anda tidak perlu menggunakan zat kimia untuk melakukan hal tersebut.

2.    Makanan Sehat

Makanan sehat adalah makanan yang seimbang antara serat, karbohidrat, dan proteinnya. Jadi kalau lapar jangan hanya mementingkan karbohidarat saja tetapi tubuh Anda juga memerlukan asupan gizi yang lain. Selain itu, usahakan untuk tidak mengkonsumsi Junk Food, selain karena tidak berimbang, Anda juga tidak bisa mengontrol asupan gizi yang terkandung dalam makanan tersebut.

3.    Istirahat Yang Cukup

Kalau Anda sibuk di waktu siang, usahakan untuk tetap beristirahat cukup dimalam hari. Istirahat ini bisa dimulai dengan tidur yang cukup, minimal 7 jam. Jika Anda tidak bisa menjalani tidur selama 7 jam karena adanya gangguan tidur (insomnia), Sebaiknya Anda melakukan relaksasi, seperti minum teh hangat atau coklat panas, rebahan, atau mandi dengan air panas. Relaksasi ini bisa membantu Anda menenangkan pikiran dan Anda bisa tidur dengan mudah.

4.    Menerapkan Pola Hidup Bersih

Menjaga kondisi lingkungan sehari-hari adalah cara hidup sehat dan bersih. Selain untuk kenyamanan dan kesehatan, lingkungan yang bersih juga menimbulkan mood beraktivitas Anda.

5.    Hindari Merokok

Ini merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sulit di lakukan bagi mereka yang menjadikan kebiasaan merokok sebagai kebutuhan. Tapi tahukah Anda, kandungan rokok sangatlah tidak bersahabat untuk kesehatan tubuh Anda. Jadi sebaiknya hentikan kebiasaan merokok Anda mulai dari sekarang.